Kas gerilmesi veya yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri balk?n?n hafiflemesine yard?mc? mümkün.Kaslar? fora etmek ve damarlar? gev?etmek hesab?na fizik otama hareketleri strüktürld???nda ya?anan a?r? en azca dereceye inecektir.Patellar tendinitin belirtileri; patellar tendonunuzun çevresinde a?r? ve hassasiye… Read More

Paslı bacak sendromunun yarattığı rahatsızlık hissine karşı bacakları har suda saymak, ısıtma yastığı iÅŸletmek evet da soÄŸuk kompres uygulamak uygun gelecektir. Bu yöntemler semptomların giderilmesine katkı esenlar.Hasar veya yaralanma sonucu omurilikte meydana gelen lezyonlar gergin bacak se… Read More